这一篇摘自law of One 网页

1。饮食

保持素食选择，尽量吃素；
多吃谷类、蔬菜、水果；
尽量不食用海鲜，尤其过敏体质的人需要避免接触一切水产；
少吃肉类，尤其是红肉（猪肉、牛肉、羊肉）；
低盐、低糖、低油脂、高纤维素、高碳水化合物；
尽量不食用人造食品，或经过很多道人工工序的食品。

2。起居

保证睡眠！
多休息，多睡眠
每天保证8-10小时睡眠
增加午睡时间
以便调节因饮食和磁场调节带来的疲劳感

3。冥想

还在刻苦的按照数千年前的密修课程进行冥想吗？
古老的修行方式，其目的是为了突破第三密度厚重的帷幕
以便内省并发现内在的神性自我

但是，不要忘记，我们的地球现在已经进入第四密度
为什么还要去企图突破帷幕呢？天幕正在逐渐拉开！
不要浪费时间在古老的修行术上了

去体验爱，因为，第四密度是爱的密度

冥想还需要么？当然需要
但是冥想的内容已经不是第三密度时期的内省与帷幕突破
而是爱的连结，去通过冥想体验团体意识的力量吧
——那是合一的爱的连结所具备的能量！

4。入世

还在企图前往“彼岸世界”么？

此岸即彼岸

还在寻找上帝么？

寻找自我内在的神性吧

还在寻找爱吗？

寻找自我内在神性的爱吧

走入尘世，那里有我们应当去体验的课程

努力在课程中去完成光与爱的传递，这就是我们需要做的事情

很简单，也很困难

5。意义

不要怀疑自己，未来的某个时候，当我们回顾此生
我们会惊讶于我们每个人存在的意义，都是如此的伟大和荣耀
我们当下仍然有着帷幕，仍然无法了解，
我们的一举一动
一言一行
每一个爱的示意，
都在放射着光芒
都在感动着周围的人们

这爱的能量就像积雪球般滚动着

想象我们的行星地球与我们成为一个整体，想象爱的能量在这个整体场域内在的所有晶格阵列（人类及其他心身灵聚合体）之间流转，当这爱的能量被晶格（我们）有意识的引导，形成一个汇聚的能量，这巨大的能量对于行星地球，是有着非凡的意义和帮助的！

是的！这就是意义！
我们所有人之间的爱，正在形成具备导向能量的汇聚，协助地球完成一个跃升！

不用怀疑！不用担忧！不用自卑！
去爱吧！——这就是新时代的修行方式